Los cuidados que tenemos con nosotros mismos repercuten directamente en nuestro estado de salud, es por esto que es importante algunas prácticas diarias sencillas que permitan llevar una buena calidad de vida.
Lo primero es ser consiente de nuestro cuerpo para identificar las conductas que favorecen a nuestra salud mental y física.
Existen varias prácticas en el autocuidado:
- Cuidado Personal
2. Buena Alimentación
3. Hacer ejercicio o practicar algún deporte. Tener actividad física regularmente.
4. Tomar las horas de sueño apropiadas cada día
5. Concentrarse en las actividades que se realizan
6. Conversar con otras personas
7. Asistir al médico para hacer seguimiento de la salud
Cuidar de ti mismo no es egoísta y por el contrario te evitara afectaciones que pueden complicarse con el paso del tiempo. Auto cuidarse es amarse, por eso la salud física y mental son un complemento para mantenerse en optimas condiciones.
Enlaces relacionados:
Consejos de autocuidado para la Columna Vertebral por la Dra Laura Gonzalez
Conductas de autocuidado para la Prevención del Cáncer de Próstata por el Dr Fernando Romero
No te olvides del lavado de manos