Ahora el Mindfulness se ha convertido en una práctica importante para tu día a día, debido a que es un método de meditación para atender el aquí y ahora para concentrarte más en tus objetivos y ser más inteligente emocionalmente.
Beneficios de practicarlo:
-Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad movilizando tu energía a un estado de serenidad, seguridad y calma.
– Recupera tu plena atención y mejora tu concentración aportando positivamente a tu flexibilidad cognitiva.
– Posee más control emocional a la hora de actuar. Desarrolla la capacidad de ajustar tus emociones con acciones coherentes y armoniosas.
-Practicar con frecuencia este estilo de meditación, genera calma a tu mente, y por eso tiende a favorecer tu creatividad y más espacio de creación de nuevas ideas.
-Controla el Insomnio, ya que reduce los niveles de cortical lo que permite un estado de relajación para poder dormir mejor.
Tómate un tiempo a diario para ti y céntrate en lo importante, vive una vida plena. Primero el bienestar, la paz y la tranquilidad.