Tener buena salud mental hace tu vida más agradable. Trata de seguir las siguientes recomendaciones:
Lidiar con el estrés
Realiza actividades físicas para aliviar los músculos tensos
Hacer ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien
Prueba actividades como : yoga, caminatas, baile y deportes
Come bien
La dieta y los hábitos alimenticios son esenciales para reducir el estrés. Evita el consumo de alcohol y cafeína, no comas apurado o en exceso.
Duerme lo suficiente
Repara y procesa el día para continuar con la mejor energía al día siguiente.
Práctica un poco de meditación
Ser consciente de nuestro ser, hacer un proceso de respiración y vivir en el presente.
Desarrolla la autoestima
Cuestiona a tu crítico interior y centrate en tus fortalezas
Controla las emociones negativas
Escribe en un diario para repasar cada capítulo de tu vida, así podrás hacer catarsis de aquellas situaciones en las que has mejorado y en cuáles debes esforzarte un poquito más. Además procesaras tus emociones y soltaras más rápido.
Mantén relaciones saludables
Alejate de personas tóxicas que no te aporten comentarios constructivos.