Las hormonas juegan un papel trascendental en el ánimo de las personas, y existen algunas propiamente dedicadas a ser las ‘’hormonas de la felicidad’’ que su balance se asocia a tu bienestar.
Sigue cada una de estas pautas para aumentar la producción de estas mismas:
- Serotonina
–Ríete y elimina el estrés
-Disfruta la naturaleza
-Exponte a la luz solar
- Oxitocina (hormona del amor)
-Abraza a la gente
-Consiente a tu mascota
-Deja que broten tus emociones
- Dopamina (motivación, productividad, placer)
-Fíjate metas a corto plazo y cúmplelas
-Descansa lo suficiente
-Haz ejercicio al menos 30 minutos diarios
- Endorfinas (disminuye el dolor)
-Sal a bailar con tus amigos
-Comprométete con tus hobbies
-Escucha música
Convierte cada una de estas actividades en parte de tu vida cotidiana y verás lo saludable que te sentirás.