Cuando se duerme se esta en un estado inconsciente pero las funciones del cerebro y el cuerpo siguen activas. Con un sueño reparador nos cansamos menos, aumenta nuestra creatividad y somos más felices.
Beneficios en nuestro cuerpo:
- Reduce los síntomas del envejecimiento
- Cuando duermes bien, amaneces más atractivo
- Te permite desarrollar músculos, repara tejidos
- Fortalece la memoria y practica las habilidades que has desarrollado
- Mantiene la salud y ayuda a prevenir infecciones
- Combate la irritabilidad
- Mejores resultados para perder peso
- Favorece la producción de nuevas ideas
- Es el secreto de una larga vida
Para mejor tus hábitos de sueño debes:
Acostarte todos los días a la misma hora
Evita la cafeína y la nicotina
Procura disminuir el uso del celular antes de acostarte
Evita las comidas y bebidas pesadas