La Ansiedad es un trastorno que se presenta habitualmente por la falta de control de las emociones, esto puede causar impulsos inusuales en el comportamiento, frente a las distintas situaciones de la vida.
Va desde el nerviosismo hasta ataques de pánico sino se modera con algún ejercicio simple que relaje la mente y la lleve a pensar de nuevo objetivamente.
Actualmente existe una técnica llamada Mindfulness en la cual se aprende a dar inteligencia emocional a las actitudes y llevar control de la vida, en actos que causen desesperación.
?Práctica: Visualiza 5 objetos a tu alrededor, siente los olores de tu entorno y toca diferentes texturas. Repite hasta que te tranquilices.
